Yabajardepeso's Blog

Antes de bajar de peso, hay que limpiar el intestino.

Posted on: septiembre 24, 2010

Si, asi como lo escuchas. Si queres adelgazar, con cualquier tipo de dieta o con un plan nutricional como te enseñè en los articulos anteriores, DEBES  limpiar el intestino.

Te cuento, El cuerpo humano es una maquina perfecta y para funcionar necesita combustible que proviene de los alimentos y el agua. Este combustible provee nutrimentos y energia para que funcione el cuerpo. Entonces, antes de comenzar una dieta para bajar  de peso, tenes que tener bien en claro para que comemos.

Tenes que ver si con tu ingesta normal estas comiendo o te estas alimentando que son dos cosas absolutamente distintas.

El acto de comer, es ingerir cualquier tipo de  comida y el acto de alimentarse es ingerir comida que te provea los nutrimentos que tu cuerpo necesita para vivir sano.

Con esto bien en claro, podes comenzar a pensar en diagramar una dieta para adelgazar si es lo que queres, porque entonces vas a entender la necesidad de “suplementarte” si la comida que estas comiendo no es suficiente.

Sabès cual es el circuito para que un alimento que se encuentra en un estado natural, pueda ser digerido y libere los nutrimentos y estos sean absorbidos por el organismo?

La digestión de un alimento, ejemplo una manzana, comienza en la boca. Con la masticación vamos rompiendo en tamaños cada vez mas chicos y con la saliva se va mezclando y armando el bolo alimenticio. La saliva provee un montón de enzimas que van rompiendo y disponiendo la comida hasta que, que lo tragamos. La segunda fase de la digestión sigue en el estomago, que con los componentes que se liberan (jugo gástrico, bilis, jugos pancreaticos, etc), terminan de “destruir” el material y “libera” los nutrimentos y el resto es desecho.

De ahi hace su paso por el intestino que tiene una longitud de 7 a 12 metros aproximadamente y en el mismo hay unos plieges o “vellocidades” que es donde se absorben los nutrimentos para ir a la sangre y de ahi a las cèlulas.

Ese es un esquema simple para entender el proceso, en la realidad es muchisimo mas complejo, pero basicamente es asi.

Una cosa que hay que tener bien en claro es que para que esos nutrimentos sean absorbidos, el intestino DEBE estar limpio, es decir evacuar por lo menos 3 veces por dìa. Si evacuas menos de 3 veces por dìa estas padeciendo estreñimiento y mantiene mas tiempo la materia fecal dentro del intestino, pudiendo en el tiempo producir lesiones comos ser los diverticulos, hemorroides, etc, y terminar en un cancer de colon, asi que es muy importante tener limpio el intestino.

Hoy el 90% de las mujeres y el 70% de los hombres padecen estrñimiento, asi que espero que con la informaciòn de hoy, ese nunca mas sea tu problema.

Como se resuelve esto, comiendo aproximadamente 30 gramos de fibra y tomando mas de 2 litros de agua por dia.

Entonces si estas planeando diseñar una dieta para adelgazar, ya sabes que lo mejor que hay es buscar los suplementos dietarios completos y que aportan muy pocas calorias para hacer tu desayuno ideal y para el reemplazo de la cena tradicional, pero si tenes los intestinos sucios, muchos de esos nutrimentos van a ir a parar al baño en vez de ir a tus cèlulas y vas a bajar de peso pero podes no estar nutrido.

El otro tema a tener en cuenta es que hay zonas como donde vivo yo en el norte de la argentina, que es zona endemica de parasitos intestinales y estos compiten por la comida con nuestras cèlulas, asi que cuando vas a comenzar una dieta para bajar de peso, primero pedile a tu medico que los “desparacite” y digo “los” porque tiene que ser toda la familia y las mascotas.

Con el intestino libre de parasitos, limpio por el consumo de fibras y agua, comenzas a armar tu dieta para bajar de peso y adelgazar hasta donde quieras!

Vieron porque muchas dietas no funcionan? Es porque estan enfocadas en “sacar comida” para “bajar las calorias” en vez de enfocarse en  limpiar el intestino para que pueda absorber los nutrimentos y después armar una dieta para “alimentar” el cuerpo con calorías controladas. Puenden Bajar de Peso, pero con hambre, ansiedad, abandonan la dieta… es decir dentro del circulo vicioso

Si no sabes que comer y cuanto para garantizar los 30 gramos de fibra por dìa, podes buscar “suplementos”. La empresa que tiene el alimento completo para armar tu batido nutricional para el desayuno ideal, tiene las fibras que te garantizan la cantidad de la ingesta diaria.

Acordate que la cantidad de agua que necesitar tomar por dia lo sacas de la simple formula de multiplicar tu peso por 0,04, Ej: 70 kilos x 0,04 = 2.8 litros por dìa.

Entonces, antes de adelgazar… hay que limpiar el intestino!

y… no es suficiente comer, lo importante es alimentarse!

Acordate lo que decia Hipocrates (el padre de la medicina) “ Que Tu Alimento sea tu Medicamento”.

Dejame tus dudas o preguntas y personalmente te voy a contestar de manera de que encuentres la solucion a tus dudas.

Un Abrazo

Marcelino

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